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药食两用的安神食材
  日期:2018-05-22

莲子

[性味归经]性平,味甘、涩。归脾、肾、心经。

[功效]补脾止泻,固涩止带,益肾固精,养心安神。

[食疗作用]本品能养心安神,益肾气,交通心肾。治疗心肾不交之失眠。本品性平力缓,有标本兼治之效。

[使用注意] 中满痞胀及大便燥结者忌服。

龙眼肉

[性味归经]性温,味甘。归心、脾经。

[功效]补益心脾,养血安神。

[食疗作用]用于心脾虚损,气血不足的失眠。本品能补益心脾,养血安神,为性质平和的滋补良药。单用即有效。

[使用注意]内有郁火,痰饮气滞,湿阻中满者忌服。

百合

[性味归经]性微寒,味甘。归肺、心经。

[功效]养阴润肺止咳,清心安神。

[食疗作用]用于热病余热未清之失眠多梦。

[使用注意]有服用百合可引起心烦心悸,面色潮红,坐卧不安,全身有蚁行感,以头部为甚的过敏反应的报道,大量服食时宜慎。

秫米

[性味归经]性微寒,味甘。归肺、胃、大肠经。

[功效]和胃安眠。

[食疗作用]本品有和胃安眠作用,主要用于脾胃虚弱,或胃失安和引起的夜寐不安,即所谓“胃不和则卧不安”之症。

[使用注意]本品性极粘滞,不宜常食。

桑葚

[性味归经]性寒,味甘。归肝、肾经。

[功效]滋阴补血,生津,润肠,安神。

[食疗作用]本品有滋阴补血之效,可用于阴血亏虚所致的失眠。

[使用注意]脾胃虚寒,大便溏泄者忌服。另小儿多食,可引起出血性肠炎,宜慎。

葵花籽

[性味归经]性平,味甘。归大肠经。

[功效]补虚损,降血脂,防癌,安神。

[食疗作用]本品可治疗因神经衰弱引起的失眠。

[使用注意]炒后性温燥,多食易引起口干、口疮、牙痛、便燥等“上火”症状,故患者不宜用。食疗时多生用或与其他食品同煮。

小麦

[性味归经]性凉,味甘。归心经。

[功效]养心除烦。

[食疗作用]本品可用于治疗心神不安,烦躁失眠。

[使用注意]畏汉椒、萝菔。

摘自上海中医药大学微信公众号

 

 
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